Больше энергии
Организм получает необходимые питательные вещества для тренировок, учёбы и активной жизни
Быстрое восстановление
Грамотное питание помогает легче переносить нагрузки и быстрее восстанавливаться
Поддержка иммунитета
Сбалансированный рацион снижает риск дефицитов и поддерживает защитные силы организма
Качественный сон
Правильное питание и режим помогают улучшить качество сна и восстановление
Здоровые привычки
Ребёнок учится питаться правильно без жёстких ограничений и постоянного контроля
Знаю спорт изнутри
Более 8 лет в спорте — понимаю, что значит интенсивные тренировки, дисциплина и настоящая работа над результатом
Мама спортсменов
Сын занимается спортом 9 лет, дочка — 6 лет. Каждый день вижу, как питание влияет на выносливость, настроение и рост
Практично и вкусно
Знаю, как трудно накормить спортсмена после тренировки. Составляю меню, которое реально выполнимо и которое дети едят с удовольствием
Первичная консультация
Знакомимся, узнаю цели и ситуацию ребёнка
Анализ питания и режима дня
Разбираем текущий рацион и распорядок
Оценка спортивных нагрузок
Учитываем вид спорта, интенсивность и график тренировок
Разбор анализов
При необходимости — оцениваем дефициты и показатели здоровья
Персональные рекомендации
Составляю индивидуальный план питания под ребёнка
Сопровождение и корректировка
Поддерживаю и при необходимости корректирую рацион
Индивидуальный рацион
С учётом вида спорта, возраста, веса и графика тренировок вашего ребёнка
Коррекция веса
Безопасная работа с весовой категорией юного спортсмена без вреда для здоровья
Разбор анализов
Выявление и восполнение дефицитов витаминов и микроэлементов через питание
Питание на соревнованиях
Рекомендации по рациону в дни соревнований, выездных сборов и поездок
Консультации для родителей
Как приучить ребёнка к здоровой еде, что давать с собой в школу и на секцию
Онлайн-сопровождение
Поддержка и корректировка рациона по мере развития спортсмена
- Знакомство
- Вопросы о тренировках и питании ребёнка
- Краткий разбор ситуации
- 1–2 конкретные рекомендации
- Объяснение форматов дальнейшей работы
- Питание за 2–3 часа до тренировки
- Питание за 30–60 минут до тренировки
- Питание после тренировки
- Перекусы спортсмена
- Продукты для энергии и восстановления
- Объяснение ребёнку простых принципов питания спортсмена
- Разбор дневника питания ребёнка
- Поиск ошибок в рационе
- Обсуждение вариантов завтраков и перекусов
- Рекомендации
- Разбор общего анализа крови
- Разбор биохимии
- Выявление возможных дефицитов
- Объяснение показателей простым языком
- Рекомендации по питанию
- Анализ дневника питания
- Разбор рациона и поиск ошибок
- Пример меню на несколько дней
- Питание до и после тренировок
- Идеи завтраков и перекусов
- Рекомендации
- Консультация + анализ питания
- Корректировка рациона
- Ответы на вопросы в течение месяца
- Поддержка родителя
- Внедрение питания через ежедневные фото рациона
- Разбор анализов
Готовы начать путь
к новым рекордам?
Напишите «Консультация» — первая диагностика бесплатно, отвечу в течение часа
Как записаться
Напишите мне слово «Консультация» в любой мессенджер — я отвечу в течение часа и расскажу все детали.
Первая диагностика бесплатно — уже на ней вы получите конкретные рекомендации по питанию вашего ребёнка.
Питание сегодня — это здоровье, энергия и спортивные результаты завтра.